Il nostro metodo per la consapevolezza
Presentiamo un percorso strutturato in tappe semplici, con esercizi progressivi adattabili a ogni livello di esperienza. Il metodo è stato progettato per unire praticità e autenticità, sempre nel rispetto delle esigenze personali.
Il nostro team
Esperienza e passione condivisa
Luca Bianchi
Esperto Mindfulness
Laurea in Psicologia Clinica Università di Milano
Gestione attenzione
Centro Mindfulness Milano
Ha guidato gruppi di meditazione per diversi anni, appassionato di tecniche di gestione dello stress. Offre supporto costante e approccio pratico.
Giulia Ferraro
Istruttrice Meditazione
Laurea in Scienze Umane Università di Torino
Consapevolezza mentale
Associazione Benessere Torino
Specializzata in mindfulness e meditazione focalizzata, facilita percorsi personalizzati per il benessere mentale.
Marco Greco
Responsabile progetti
Master Gestione Risorse Umane Bocconi Milano
Mentalità positiva
Progetti Benessere Srl
Si occupa di sviluppo contenuti. Applica la consapevolezza per aiutare i partecipanti a migliorare il loro quotidiano.
Sara Conti
Coordinatrice team
Laurea in Scienze Sociali Università di Padova
Inclusione e consapevolezza
Team Salutem Padova
Ha un approccio pratico e organizzato. Si dedica a creare percorsi di facile accesso per più persone possibili.
Come funziona il nostro percorso
Il percorso prevede esercizi di mindfulness, spiegazioni dettagliate e monitoraggio dei progressi personali. Il metodo rispetta sempre le necessità individuali, favorendo ascolto, attenzione e rispetto reciproco.
Avvio del percorso guidato
Durante la prima fase si affrontano pratiche di base, con spiegazioni semplici e supporto continuo per ogni dubbio.
Obiettivi principali
Introdurre i principi della consapevolezza e favorire un approccio accogliente.
Cosa proponiamo
Offriamo esercizi mirati per riconoscere l’importanza della gestione dei pensieri e del respiro nella propria quotidianità.
Metodo applicato
Proposte gradualizzate, senza pressione, con esempi di facile comprensione applicabili in ogni contesto.
Strumenti utilizzati
Audio-guida, testo scritto, tracce rilassanti.
Risultati attesi
Accesso a file audio guidati e materiali di supporto scritti per uso personale.
Pratica di attenzione focalizzata
Vengono introdotti esercizi per allenare l’attenzione, aiutando a riconoscere distrazioni e a ritornare consapevolmente al presente.
Obiettivi principali
Potenziare la gestione del focus attraverso attività pratiche guidate.
Cosa proponiamo
Invitiamo a svolgere esercizi specifici su respirazione e osservazione dei pensieri senza giudizio.
Metodo applicato
Ogni passaggio è spiegato nei dettagli, con frequenti verifiche su ciò che si osserva durante la pratica.
Strumenti utilizzati
Registrazioni audio, brevi video descrittivi.
Risultati attesi
Materiali audio/video per la pratica quotidiana, consultabili liberamente.
Monitoraggio dei progressi
Supporto nell’osservare i cambiamenti personali nel tempo. Offriamo strumenti di autovalutazione e confronto, sempre rispettando la privacy.
Obiettivi principali
Aiutare ogni partecipante a osservare eventuali miglioramenti personali.
Cosa proponiamo
Forniamo schede semplici di auto-riflessione e consigli per adattare il percorso alle esigenze individuali.
Metodo applicato
Garantiamo discrezione e anonimato, suggerendo di seguire la propria evoluzione gradualmente.
Strumenti utilizzati
Schede di riflessione, strumenti digitali integrativi.
Risultati attesi
Guide pratiche scaricabili e suggerimenti individualizzati senza raccolta dati.
Consapevolezza nella vita quotidiana
Guida all’integrazione della pratica nella routine personale, favorendo continuità e stabilità dei risultati raggiunti.
Obiettivi principali
Facilitare il mantenimento dei benefici della consapevolezza nel tempo.
Cosa proponiamo
Proponiamo spunti semplici per portare la pratica di mindfulness in ogni attività giornaliera.
Metodo applicato
Accompagniamo con promemoria pratici e consigli per ricordare la presenza mentale nelle azioni comuni.
Strumenti utilizzati
Newsletter, guide digitali, suggerimenti pratici.
Risultati attesi
Aggiornamenti periodici via mail e materiali di approfondimento.
Il nostro approccio rispetto agli altri
Scegli un metodo trasparente e pratico